Yatmadan önce yenilebilecek yiyecekler nelerdir?

Yatmadan önce açlığımızı bastırmak için yiyebileceğimiz fakat kilo aldırmayacak düşük kalorili yiyecekler nelerdir? Eminim ki bu sorunun cevabını merak eden çok fazla kişi vardır.

Ha*** Sa*** ve 2 kişi daha merak ediyor

Cevaplar

Dyt. Burcu Karaderi
11 ay önce

Sağlıklı bir sindirim sistemi için yatmadan 2-3 saat önce yeme içmeyi kesmiş olmanızı öneririm. İhtiyaç halinde yatmadan en az 2 saat önce olmak koşuluyla aşağıdaki ara öğün örneklerinden yararlanabilirsiniz:
1 su bardağı yarım yağlı süt/kefir + 5-10 adet badem
1 küçük kase yulaflı yoğurt
1 avuç kabak çekirdeği + 1 fincan bitki çayı
1 dilim süzme peynir + 1 dilim tam tahıllı ekmek
2 adet ceviz + 2 adet hurma