Hamilelik kilolarından nasıl kurtuluruz?

Hamilelik sonrası ilk 6 ay içerisinde eski kilomuza dönmek mümkün mü ? Ne zaman diyete başlanmalı?

Be*** Di*** ve 2 kişi daha merak ediyor

Cevaplar

Dyt. Burcu Karaderi
8 ay önce

Yeterli ve dengeli beslenme ile pek çok anne emzirmenin de etkisi ile ilk 6 ay içerisinde doğum öncesi kilosuna dönebilmektedir.
Emzirme döneminde çok düşük kalorili tek tip beslenmeye dayalı diyetlerden kaçınılmalıdır. Anne sütü üretimini destekleyecek anne ve bebeğin besin öğesi gereksinmeleri en iyi şekilde karşılayacak bir beslenme programı için diyetisyen desteği alınmalıdır. Lohusalık dönemi bittikten sonra anne diledigi zaman diyete başlayabilir.