Gebelik kilosu ve haşimato

Merhaba ,gebelik sürecimde 20 kg aldım ilk dönemler emzirmeden kaynaklı 5 kg verdim ama sonra inanılmaz bir iştah artışı ile 6 kg alarak 21 kilo fazlalığa ulaştım şuan ne yazıkki.haşimato hastasıyım hipotroid beslenmemi nasıl planlamam gerek ve ayrıca çok fazla duygusal besleniyorum gibi geliyor .bebeğim durmadıkça(7 aylık)inanılmaz sağlıksız besinlere yöneldiğimi farkettim ve bu işin içinden çıkamıyor gibi hissediyorum kendimi

Fa*** Yı*** ve 1 kişi daha merak ediyor

Cevaplar

Dyt. Merve Nur Erol
7 ay önce

Merhabalar, gebelikte alınan fazla kiloları vermenizde emziriyor olmanız çok büyük bir avantaj. Çünkü emzirme döneminde annenin harcadığı enerji miktarı ciddi olarak artar. Doğru besinleri seçtiğinizde sütünüzün kalitesi artarken, sağlıklı bir şekilde fazla kilolardan da kurtulursunuz. Acil durumlarda tüketebileceğiniz sağlıklı besinleri elinizin altında bulundurarak tedbir alabilirsiniz. Duygusal yeme konusunda kendinizi dinlemenizi “gerçekten aç mıyım?”, “ihtiyacım olan besin gerçekte ne?” sorularını kendinize sormanızı tavsiye ederim. Hipotiroid doğru yönetilmediğinde metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına/vermede dirence sebep olabilir. Öncelikle ilacınızı düzenli kullanmanızı ve bu süreçte bir uzman desteği almanızı öneririm.