Düzensiz uyku kilo almaya neden olur mu?

Bazen çok az bazen çok fazla uyuyorum işim gereğide düzenli bir uykum olmuyor. Bu durum diyet yaparken kilo vermemi zorlaştırır mı?

Fu*** De*** ve 6 kişi daha merak ediyor

Cevaplar

Dyt. Burcu Karaderi
9 ay önce

Uyku saatlerinin düzenli olması ve uyku süresinin yeterli olması kilo kontrolü açısından önemlidir. Uyku düzeninin olmaması iştah mekanizması üzerinde etkili olan bir takım hormonların düzensiz salınımı ile kilo kontrolünü zorlaştırır.
Yine de diyetisyeniniz tarafından sizin yaşam tarzınıza uygun olarak hazırlanmış bir beslenme programı ile düzensiz uykunun vücut ağırlığınız üzerindeki olumsuz etkisini en aza indirerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.