Doğumdan sonra sağlıklı bir şekilde nasıl zayıflarım?

Merhabalar, hamilelikte alınan kilolar doğumdan sonra nasıl verilmelidir? Bu süreçte nelere dikkat edilmelidir? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.

Es*** Me*** ve 4 kişi daha merak ediyor

Cevaplar

Dyt. Merve Nur Erol
03 Kasım 2021

Merhabalar :) Doğumdan sonra asıl odaklanılması gereken anne sütü ve onu artırmak için doğru beslenmektir. Fazla kalori alımından kaçınıp, doğru beslenip ilk 6 ay bebeğine sadece anne sütü veren annelerin çoğu 6. ayda hamilelik öncesi kilolarına geri dönmektedir.

Annede lohusalıkla beraber artan hormonların etkisiyle diyet yapıyor olma düşüncesi süt üretimini olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden bu süreçte diyete değil bebeğinize ve onu beslemeye odaklanmanızı öneririm.

Ayrıca, bu süreçte süt miktarını ve kalitesini artırmak için doğru beslenmeniz konusunda size rehberlik edecek bir uzmandan destek almanızı da öneririm. Sevgiler :)

Es*** Me***
04 Kasım 2021

O halde ilk 6 ay sadece bebeğime odaklanmalıyım. Cevabınız için teşekkür ederim.