Ameliyat öncesi acil kilo vermem gerekiyor?

2 ay sonra kalça protezi ameliyatı olacağım ve doktorum bu süre içinde kilo vermemi istedi. Şuan 86 kilodayım ve en az 10 kilo vermem gerekiyor ama kalça çıkığım olduğu için hiçbir sporu yapamıyorum. Spor yapmadan ben 2 ay içinde bu kadar kiloyu nasıl verebilirim? Şimdiden cevaplarınız için çok teşekkürler..

Me*** Ya*** ve 2 kişi daha merak ediyor

Cevaplar

Dyt. Merve Nur Erol
8 ay önce

Merhabalar,
Öncelikle çok geçmiş olsun. Kilo kaybında kişinin başlangıç kilosu önemlidir. Diyetle ayda ortalama kişinin kilosunun %5-10 arası kaybını bekleriz ve bu kişinin metabolizma hızına göre değişiklik gösterir. Yani size özel hazırlanmış sağlıklı bir diyetle ayda ortalama 5-6kg verebilirsiniz ve 2 ayda dediğiniz rakama ulaşabilirsiniz. Ancak kas kaybı olmaması için şok diyetlerden kaçınmanızı ve bir uzmandan destek almanızı öneririm.