Aç hissetmediğim zamanlarda öğün atlasam olur mu?

Merhabalar ben daha önce bir diyetisyen desteği ile diyet uyguluyordum ve bazı sebeplerden dolayı bir süre sonra bunu devam ettiremedim. Şimdilerde ise yeniden diyete başladım ve diyetimi evde yaptığım çeşitli egzersizlerle de desteklemeye çalışıyorum. Egzersizler bazen çok yorucu olsa da belki psikolojiktir zayıflamayı cok istediğim için yine de açlık hissetmiyorum. Aç hissetmediğim zamanlar öğün atlasam bu metabolizmanın yavaşlamasına ve kilo verme sürecinin uzamasına sebep olur mu acaba? Cevabınız için şimdiden teşekkür ediyorum.

Gü*** Yı*** ve 4 kişi daha merak ediyor

Cevaplar

Dyt. Merve Nur Erol
10 ay önce

Merhabalar,
Sizi tanımadan nasıl bir diyet yaptığınızı, kaç öğün beslendiğinizi bilmeden cevap vermem zor bu soruya genel bir cevap vermem gerekirse açlık hissetmiyorsanız öğün atlayabilirsiniz. Ama bazal metabolizma hızının altında enerji almanız durumunda metabolizma hızınız yavaşlayabilir bu da hem kilo verme sürecinin uzamasına hem de kas kaybına neden olabilir. Sizin şu anki durumunuza ve ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet için bir beslenme uzmanından destek almanızı öneririm.