Bel Çevrenize Kulak Verin!

Bel Çevrenize Kulak Verin!

Vücuttaki yağ oranının artması kadar bu yağlanmanın hangi bölgede olduğu da önemlidir. Bireylerin vücuttaki yağlanma bölgeleri farklılık gösterebilir. Bunun genetik yapı, yaşam tarzı gibi bir çok sebebi vardır.

Bel çevresindeki yağlanma abdominal obezite olarak adlandırılır ve vücudun diğer bölgelerindeki yağlanmalardan daha risklidir. Bu bölgedeki yağlanma metabolik sendrom hastalığının en gözle görülür belirtisidir. Organların çevresinde yağlanma olduğu için de bir çok hastalıkla ilişkilidir.

Peki Bel ölçüsü nasıl alınır?

Düz bir zeminde, dik pozisyondaki kişinin göbek deliğinin üst kısmından esnemeyen bir mezuranın tam bir tur sarılması ile ölçülür.

Ölçüm esnasında göbek içeri çekilmemeli, nefes verdikten sonra ve muzura çok sıkılmadan ölçüm yapılmalıdır.

Peki sonuçları nasıl analiz edebiliriz?

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre:

Kadınlarda (Bel Çevresi)

60-79 cm: Normal

80-87 cm: Risk

88 cm ve üzeri: Yüksek riskli

Erkeklerde (Bel Çevresi)

70-93 cm: Normal

94-101 cm: Risk

102 cm ve üzeri:Yüksek risk

Kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm kritik noktadır.

Bir mezura ile düzenli ölçümünü yapmak size tartıda ki rakamdan çok daha fazlasını ifade eder ve yaşam tarzınızda kalıcı değişikliklere gitmeniz gerektiğini haber verebilir.?


Diyetisyen

 
7 ay önce
18 4 487


Yorumlar

    Se*** Me***
    7 ay önce

    Merhaba, ben de maalesef direkt göbekten kilo alanlardanım. Sadece göbekte olan fazlalıklar için egzersiz yeterli olur mu? Yoksa diyet şart mı?

    Dyt. Merve Nur Erol
    6 ay önce

    Merhabalar,
    Beslenme alışkanlıklarınızda değişim yapmadığınız sürece tek başına egzersiz yeterli olmayacaktır. Ancak size özel hazırlanmış bir diyete ek olarak egzersiz alışkanlığı da edinmeniz daha kalıcı sonuç almanızı sağlar.

    Ka*** De***
    6 ay önce

    Ne yazıkki genelde ya normalin üst sınırında yada risk grubundayız

    Ru*** Uz***
    5 ay önce

    Bizde sadece tartıya bakıyoruz :)